2 months me height badhane ka tarika gharelu upaye hight increase tips in hindi

13 height badhane ka tarika in hindi- 2 month me gharelu upaye ke jariye hight badhaye:

 अगर आप  height badhane ka tarika tips की तलाश है, तो आप सही jaghha par hai. यहाँ हम  13 height badhane ka tarika tips बताने जा रहे हैं  क्या आप अपने 20 में हैं और लम्बे बढ़ना चाहते हैं? ठीक है, अगर आपको लगता है कि 25 साल की उम्र के बाद आप लंबा नहीं बढ़ सकते हैं – पूरी तरह से सही नहीं है। चाहे आप 21, 22 या 25 वर्ष का हो, आप अपने आसन में सुधार करके और इन 5 ऊँचाई वाली युक्तियों का पालन करके स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं, जिनका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। प्रतिबद्ध रहें और आप परिणाम देखेंगे। इस बात को ध्यान में रखते हुए, आइए हमारा सत्र शुरू करें – सबसे पहले, मैं आपको यह बताना चाहूंगा कि आप बढ़ते क्यों रोकते हैं!

 

हमारे शरीर की ऊंचाई के बारे में 20 प्रतिशत या अधिक हमारे पर्यावरण, गतिविधियों और आहार पर निर्भर करता है। इस प्रकार, हम अपने दैनिक जीवन में कुछ बुनियादी नियमों का अनुसरण करके एक प्राकृतिक तरीके से अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं।

height badhane ka tarika gharelu upaye

13 height badhane ka tarika in hindi

puri neend le- height badhane ke upay

यह एक अच्छी तरह से ज्ञात तथ्य है कि जब हम आराम करते हैं तो हमारा शरीर ऊतकों को बढ़ता और पुनर्जीवित करता है। बढ़ते शरीर के लिए उचित नींद और आराम बिल्कुल जरूरी है ऐसा माना जाता है कि ध्वनि, गहरी और धीमी गति से लहर की नींद के दौरान मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) प्राकृतिक रूप से हमारे शरीर में निर्मित होता है। बढ़ते बच्चों और किशोरों को उनकी अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचने के लिए प्रत्येक रात कम से कम आठ से 11 घंटे उचित नींद होना चाहिए। यह सुनिश्चित करना बेहद जरूरी है कि आपके पास उचित सोपन वातावरण है। यह शांत होना चाहिए, और परेशान शोर या मजबूत रोशनी नहीं होना चाहिए। आपको अच्छी नींद प्राप्त करने के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

 

बिस्तर पर जाने से पहले एक गर्म पानी स्नान लेना बहुत नींद की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है (1)। अध्ययन के अनुसार, मुख्य शरीर के तापमान में अचानक डुबकी नींद और सुस्ती को प्रेरित कर सकती है।

बिस्तर पर आने से पहले आप कैमोमाइल चाय का एक कप पी सकते हैं। नींद को प्रेरित करने के लिए यह वास्तव में उपयोगी है

 

 

उचित नींद के पैटर्न शरीर के विकास को निर्धारित करते हैं यह तब है जब हम सोते हैं कि शरीर विकास और मरम्मत के लिए अपने ऊतकों को पुनर्जन्म करता है इसलिए, बाकी बहुत महत्वपूर्ण है एक उचित समय बाकी के लिए तय किया जा सकता है क्योंकि शरीर में मानव विकास हार्मोन उत्पन्न होने के कारण बाकी बहुत महत्वपूर्ण है। हर दिन आठ से दस घंटे सोना आवश्यक है उचित हार्मोनल स्राव आराम और उचित नींद के समय से सहायता प्राप्त है; इसलिए, पर्याप्त नींद ऊंचाई और विकास को प्राप्त करने में मदद करता है  4. thodi matra me bhojan kare-   अक्सर, छोटे भोजन ऊर्जा को पुनर्जन्मित करने और ऊर्जा पर उच्च रखने में मदद करते हैं। इसलिए चयापचय को विनियमित करने के लिए तीनों की तुलना में एक दिन में छह भोजन रोजाना बेहतर होता है। छोटे भोजन अधिक लगातार होते हैं और शरीर द्वारा पोषक तत्वों के तेज अवशोषण में मदद करते हैं। ये पोषक तत्व अच्छा हार्मोनल विनियमन सुनिश्चित करते हैं, जो बदले में, विकास को बढ़ावा देने और एक अच्छी ऊँचाई प्राप्त करने के लिए शरीर में विकास हार्मोन की सहायता करता है।

 

5 foods jo apki hight badhane ke liye kafi upyogi hai

जब खाद्य पदार्थों की ऊंचाई बढ़ती है, तो दूध और अन्य डेयरी उत्पादों की तरह कुछ भी नहीं है दूध और अन्य डेयरी उत्पादों जैसे पनीर, पनीर और दही विकास के लिए आवश्यक हैं क्योंकि उनमें उच्च वृद्धि के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन ए, बी, डी और ई।

 

 

milk- hight badhane ke tips 

दुग्ध उत्पाद स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के विकास और रखरखाव के लिए कैल्शियम आवश्यक है, जबकि विटामिन डी कैल्शियम के विभिन्न खाद्य पदार्थों से शरीर में अवशोषित करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, इसे दैनिक रूप से कम से कम 2 गिलास दूध पीने और अपने दैनिक आहार में अन्य डेयरी उत्पादों को शामिल करने का सुझाव दिया जाता है।

 

 eggs- eggs khane se hight jaldi badhti hai

अंडे इसमें अंडे को शामिल किए बिना ऊंचाई बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची अधूरी है अंडे उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन का एक सस्ता और आसानी से उपलब्ध स्रोत है जो इष्टतम वृद्धि के लिए आवश्यक है। अंडे विटामिन डी, कैल्शियम, और विटामिन बी 2 या रिबोफैविविन का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो सभी मजबूत हड्डियों और स्वस्थ शरीर को विकसित करने में मदद करते हैं। ऊंचाई बढ़ाने के लिए अंगों यदि आप वसा पर लोड नहीं करना चाहते तो आप बस खा सकते हैं सफेद एल्बूमिन, जो 100% प्रोटीन है दैनिक रूप से 3 से 6 अंडा सफेद का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।

 

 

Chicken- chichen khane se bhi apki height badhane ka kam karta hai

यदि आप 25 साल की उम्र के बाद अपनी ऊंचाई बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो चिकन इस मामले में सबसे अच्छा भोजन विकल्प है। चिकन प्रोटीन का सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत है जो ऊतकों और मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीनों को लोड करने के लिए ऊंची ऊंचाई बढ़ाने की कोशिश करने वाले व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 50 ग्राम चिकन का उपभोग करना चाहिए सोया बीन सोयाबीन अभी तक एक और पौष्टिक भोजन है जो रोजाना आधार पर खपत करते समय आपकी ऊंचाई को बढ़ावा देता है।

 

soyabin- isme hight badhen wale vitamin ki bharpur matra hoti hai

 

सोयाबीन प्रोटीन, फोलेट, विटामिन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है, जिससे यह समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक पूर्ण भोजन बनाती है। सोयाबीन में मौजूद प्रोटीन भी हड्डी और टिशू द्रव्यमान और घनत्व को बढ़ाता है जो ऊंचाई बढ़ाने के लिए आवश्यक है हर रोज 50 से 55 ग्राम सोयाबीन का उपभोग करने की कोशिश करनी चाहिए। आप अपने सलाद, चावल, और अन्य व्यंजनों में बेक या उबला हुआ सोया बीन्स शामिल कर सकते हैं। आप सोया दूध और टोफू जैसी अन्य सोया उत्पादों का भी उपभोग कर सकते हैं।

 

 

banana- hight badhane ke liye kela khane sabse jyda upyogi hai

केले पर अक्सर वजन पर नजर रखने वालों और स्वास्थ्य के प्रति सचेत लोगों द्वारा अनदेखा किया जाता है क्योंकि यह फल वजन के साथ व्यापक रूप से जुड़ा हुआ है। लेकिन वास्तव में, केले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं केला बाल मुखौटा नुस्खा बाल कंडीशनिंग के लिए बेहद लोकप्रिय है और ऊंचाई बढ़ाने के लिए यह एक अद्भुत फल भी है। पोटेशियम, मैंगनीज और कैल्शियम और स्वस्थ प्रोबायोटिक बैक्टीरिया जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते केले विभिन्न प्रकारों में ऊंचाई बढ़ाने में मदद करते हैं। ऊंचाई के लिए बैनियां केले में मौजूद पोटेशियम कमजोर पड़ने से हड्डियों और दांतों की सुरक्षा करता है, और यह सोडियम के हानिकारक प्रभाव को भी बेअसर करता है। हड्डियों पर यह हड्डियों में कैल्शियम की एकाग्रता को बनाए रखने में भी मदद करता है। केले में पाया जाने वाले मैंगनीज में हड्डियों के स्वास्थ्य और चयापचय में सुधार होता है, और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया खाद्य पदार्थों से कैल्शियम को अवशोषित करता है, जिससे स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा मिलता है। केले में कैल्शियम की हड्डियों को कम करने से रोकता है और मजबूत हड्डियों को विकसित करने में मदद करता है।

 

also read

13 Hight increase tips in hindi

top 40 romantic love story in india

hair fall tips for man in hindi

 

 

surya ka prakash hight badhane ke liye upyogi hoti hai- hight kaise badhaye tips

सूर्य के प्रकाश विटामिन डी के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है। विटामिन डी हड्डियों के विकास पर इसके प्रभाव की वजह से आपकी ऊँचाई में सबसे ज्यादा बढ़ता है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आपके शरीर को विटामिन डी। सनबाथिंग की विशेष खुराक प्राप्त करने की अनुमति मिल जाती है, विशेष रूप से सुबह या देर से दोपहर में, यह बहुत फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इस समय के दौरान पराबैंगनी विकिरण सबसे कम है।

 

khel orh exercise kare- hight badhane ke liye best exercise kon si hai

 

स्वाभाविक रूप से ऊंचाई बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक शारीरिक रूप से फिट है और एक बच्चे के रूप में सक्रिय है। नियमित व्यायाम और खेल की ऊंचाई बढ़ाते हैं जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपका शरीर अधिक स्वस्थ पोषक तत्वों की मांग करता है और फलस्वरूप, वृद्धि में पोषक तत्व सेवन परिणामों में वृद्धि।तैराकी, एरोबिक्स, टेनिस, क्रिकेट, फुटबॉल, बास्केटबॉल या कई अन्य खींचने वाली गतिविधियों जैसे खेल में शामिल होना हमारे शरीर को आगे बढ़ने का एक अच्छा तरीका है। एक स्पेनिश अध्ययन के अनुसार, विकास के दौरान शारीरिक गतिविधि और हड्डी के विकास के बीच एक सीधा संबंध है (3)। हमारी मांसपेशियां हमारे विकास में एक प्रमुख भूमिका निभाती हैं इसलिए, नियमित व्यायाम या खेल निश्चित रूप से हमारी दैनिक गतिविधियों का एक हिस्सा बनना चाहिए। तैराकी जैसी गतिविधियों (जिसमें संपूर्ण शरीर शामिल है) भी एक की ऊंचाई में योगदान कर सकते हैं यदि शुरुआती उम्र से शुरू किया जाता है, तो तैराकी सुनिश्चित कर सकती है कि एक अच्छी वृद्धि हो।ब्रस्टस्ट्रोक को विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो अपनी ऊंचाई बढ़ाने की इच्छा रखते हैं। तैराकी, जैसा कि पहले से ही चर्चा की गई है, एक पूर्ण शरीर है, तीव्र अभ्यास – कुछ है जो आपकी मांसपेशियों को लंबा करने और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करेगा आप शुरू करने के लिए विभिन्न प्रकार के हिस्सों को भी करने की कोशिश कर सकते हैं। इन में कार स्टैंच, सुपर स्टैंच, कोबरा खिंचाव, पुल, धनुष, घुमाएं, टेबल और बुनियादी पैर फैले शामिल हो सकते हैं। आप प्रत्येक दिन कम से कम 15 मिनट के लिए साधारण खींच व्यायाम कर सकते हैं। आपके कसरत सत्र को शुरू करने से पहले खींचें एक महान वार्म-अप गतिविधि भी हो सकती हैफांसी के अभ्यास से आप अपने विकास को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं। ये पहली बार प्रदर्शन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे समय बढ़ता है, आप उन पर बेहतर रहेंगे। आपको केवल एक क्षैतिज पट्टी है बस अपनी बाहों के साथ बार से लटकाओ और रीढ़ की हड्डी के बारे में 15 सेकंड के लिए बढ़ाया आप हर दिन दो से पांच मिनट के लिए ऐसा कर सकते हैं।

 

Agar jaldi hight badhani hai toh ye 2 tarike jarur ajmaye

 

higth badhane ke liye shoes

बढ़ती ऊंचाई का एक अस्थायी व्यवस्था मुश्किल जूते पहन कर बनाया जा सकता है जो कम से कम 4 इंच तक की ऊंचाई बढ़ा सकते हैं और जब आवश्यक हो उतार चढ़ाव के तलवों या उच्च एड़ी के जूते और सैंडल भी एक व्यक्ति को लंबा दिखाई देने के लिए उपलब्ध हैं।

 

 

 

hight badhane ke liye medicine

ऊँचाई शीर्ष पूरक कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं जो कि दोनों महिला और पुरुष हो सकते हैं। इसमें हर्बल निष्कर्ष शामिल होते हैं जो वृद्धि हार्मोन की क्षमता को बढ़ाकर त्वरित परिणाम प्रदान करते हैं।

 

yoga kare- hight increse tips in hindi

योग एक स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए एक महान और तुलनात्मक रूप से कम सख्त तरीका है योग आपके शरीर की संपूर्ण फिटनेस को बेहतर बनाता है, जो आपके दर पर बढ़ने की दर को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी होता है। कुछ योग शरीर में विकास-उत्प्रेरण हार्मोन को जारी करने की सुविधा प्रदान करता है। योग में शामिल अभ्यास और संतुलन व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर के आसन में सुधार भी करता है। योग की कोशिश करें जैसे त्रिभुज मुद्रा (त्रिकोणासाना), कोबरा मुद्रा (भुजंगासाना), माउंटेन पोसे (तडासाना), सुखद मुद्रा (सुखसाना), और वृक्ष मुद्रा (व्रकसासन)। आप अपने स्वास्थ्य रेगिस्तान में सूर्य नमस्कार भी जोड़ सकते हैं

 

 

thik se uthe bethe- hight badhane ke gharelu upaye tips hindi

 

सही बचपन से, सही आसन के रखरखाव पर जोर दिया जाना चाहिए। किसी के आसन में सुधार करने के कुछ सरल तरीके में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं – सीधे कुर्सी पर बैठे हुए, अपने कंधों को सीधे और ठोड़ी के ऊपर रखते हुए, अपने पैरों पर घूमने या खड़े होने पर अपने कूल्हों को रखते हुए, आदि। एक सीधे रीढ़ और एक मजबूत पीठ आपकी ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। झुका या झुकने के बिना अपनी गर्दन और सिर संरेखित करें एक अच्छा तकिया और एक शरीर के अनुकूल गद्दे रखने के लिए अपनी रीढ़ सीधे रखने में महत्वपूर्ण हैं यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चलने या खड़े होने के दौरान आपके कंधों को खड़ा नहीं करना चाहिए सभी साधनों से छिद्रण होना चाहिए। एक अच्छी मुद्रा आपको लंबा, स्मार्ट, और आत्मविश्वास दिखती है।

 

balance diet khaye- height badhane ka tarika 

 

उचित पोषण प्राप्त करने के लिए संतुलित आहार बिल्कुल जरूरी है किसी भी कीमत पर जंक फूड से दूर रहें संतृप्त वसा, कार्बोनेटेड पेय और अत्यधिक चीनी-भरी हुई खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये आपके समग्र विकास पैटर्न पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप सभी विटामिन और खनिजों को प्राप्त करें ताकि आपके शरीर को स्वस्थ विकास हो सके। कई अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो आपको संतुलित आहार बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। विटामिन डी और प्रोटीन विकास हार्मोन को ट्रिगर करने में मदद करते हैं, और दांतों और हड्डियों  की उचित वृद्धि के लिए आवश्यक हैं। इसलिए, खाद्य पदार्थ जो पनीर, फलियां, टोफू, दुबला मांस और अंडा सफेद जैसे इन पोषक तत्वों में समृद्ध हैं, उन्हें अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए।जस्ता का उचित सेवन भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी कमी बच्चों  में अवरुद्ध हो सकती है। शतावरी, चॉकलेट, अंडे, कस्तूरी और मूंगफली जैसे खाद्य जस्ता में समृद्ध हैं।हड्डियों के विकास और विकास के लिए डेयरी उत्पादों और हरी सब्जियों में कैल्शियम की आवश्यकता होती है मैग्नीशियम, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन जैसे अन्य पोषक तत्वों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे शरीर के उचित विकास की ओर भी योगदान करते हैं। सीमित मात्रा में खुराक लेने से पोषण संबंधी आवश्यकताओं को भी पूरा किया जा सकता है।यह एक अच्छा चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है इसलिए, आप पूरे दिन छह संतुलित भोजन कर सकते हैं आपके चयापचय दर को बढ़ावा देने के लिए छोटे लेकिन अच्छी तरह से फैले हुए हिस्से उपयोगी हो सकते हैं। इससे आपके शरीर में कम वसा का भंडारण हो जाएगा, जिससे आपको लम्बे बढ़ने की इजाजत मिलेगी।

 

alcohol orh drug se bache- height badhane ka tarika tips 

आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी ऊंचाई बाहरी या आंतरिक कारकों से प्रभावित नहीं होती है इसलिए, कुछ चीजों को ध्यान में रखें: एक छोटी उम्र में ड्रग्स और अल्कोहल लेना बेहद हानिकारक हो सकता है (7) इन का उपभोग करने से विकास और कुपोषण कम हो सकता है, जिससे आप अपनी अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचने से रोक सकते हैं। कैफीन का सेवन प्रतिबंधित किया जाना चाहिए, खासकर बच्चों में, क्योंकि यह सो जाने की क्षमता को कम कर सकता है (8)। चूंकि बच्चों और किशोरों को एक अच्छी आठ से 11 घंटे की ध्वनि नींद की आवश्यकता होती है, कैफीन उस सीमा तक काफी हद तक सीमित कर सकता है, इस प्रकार अप्रत्यक्ष रूप से लघु कद में योगदान। इसके अलावा, स्टेरॉयड भी छोटे बच्चों में हड्डियों की वृद्धि को रोकते पाया गया है, उनकी ऊंचाई को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर रहा है अनुसंधान ने दिखाया है कि इनहेलर्स का उपयोग करने वाले अस्थमा से प्रभावित बच्चों और किशोरों में दूसरों की तुलना में लगभग आधा इंच छोटा होता है इसका कारण यह है कि ये इनहेलर्स बुदासोनिड नामक स्टेरॉयड की अपेक्षाकृत छोटी मात्रा का वितरण करते हैं

 

 

 

apni pachan tant ko badhaye- hight kaise badhaye hight badhane ke gharelu tips

कुछ बचपन की बीमारियां भी अवरुद्ध वृद्धि का कारण बन सकती हैं। इन्हें नियमित रूप से टीकाकरण और भरपूर विटामिन सी का सेवन किया जा सकता है (जो कि संतरे, अंगूर और नींबू जैसे खट्टे फल में पाया जाता है)। आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं – संपूर्ण और ताजी खाद्य पदार्थ खाने से और बहुत लोकप्रिय मार्जरीन जैसे प्रसंस्कृत और हाइड्रोजनीकृत खाद्य पदार्थों से बचने के कई तरीके हैं। एक स्वस्थ आहार एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का नेतृत्व करेगा एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली (10) को बनाए रखने के लिए अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर फल, सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज और खाद्य पदार्थ शामिल करें।

 

doctor ki salha le- height badhane ka tarika gharelu upaye

यदि आप अपने परिवार के मध्य-किशोर और ओले तक पहुंच गए हैं, जहां सभी सदस्य लंबा हैं, लेकिन अपने आप को अभी भी कम करने के लिए मिल जाए, तो यह एक चिकित्सक से मिलने का समय हो सकता है। प्रारंभिक अवस्था में कुछ चिकित्सा शर्तों का पता लगाया जा सकता है इसलिए, यदि आप आवश्यक सभी कर रहे हैं, लेकिन अभी भी काफी वृद्धि नहीं देख रहे हैं, तो चिकित्सा सलाह लें

 

 

apna confidence badhaye- height badhane ka tarika gharelu upaye

यदि कोई व्यक्ति लंबा है लेकिन आत्मविश्वास की कमी है, तो इसका उपयोग नहीं है। इसलिए, बचपन से आत्मविश्वास बनाना और वृद्ध होने के साथ ही इसे विकसित करना महत्वपूर्ण है। आप स्कूल की गतिविधियों में हिस्सा ले सकते हैं, या एक क्लब में शामिल हो सकते हैं और अपनी रुचियों और शौकों का पीछा करते समय व्यतीत कर सकते हैं। ये सभी कार्य अपने मनोदशा को बढ़ाने और आपको अच्छी तरह से महसूस करने की भावना प्रदान करते हैं, इस प्रकार आपके आत्मविश्वास के स्तर को प्रभावित करते हैं। यदि आपके पास सकारात्मक मानसिकता है और आत्मविश्वास से भरे हुए हैं, तो भी एक छोटा कद आप के लिए बाधा नहीं लगता। इसलिए, अपने आत्मविश्वास का निर्माण!

 

Apki hight ko prabhabhit karne wale  4 tatv

 

अब जब आप जानते हैं कि आपकी ऊंचाई बढ़ाने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है, तो आपको कुछ भी उतना ही महत्वपूर्ण जानना चाहिए- जो कारक आपकी ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं

1.ऊँचाई से प्रभावित कारक

लंबा होना हमारे नियंत्रण में नहीं है, है ना? ठीक है, भले ही यह है, यह केवल आंशिक रूप से सच है! आनुवंशिक और गैर-आनुवंशिक कारकों की हमारी ऊंचाई का निर्धारण करने में एक प्रमुख भूमिका है। हमारी ऊंचाई “मानव विकास हार्मोन (एचजीएच)” द्वारा नियंत्रित है एचआईएच को हमारे शरीर में पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा गुप्त किया जाता है, और हड्डियों और कार्टिलेज के उचित विकास के लिए आवश्यक है।

2.जेनेटिक कारक

हमारी ऊंचाई कई जीनों द्वारा निर्धारित की जाती है यदि आपके माता-पिता दोनों कम हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप लंबा नहीं होंगे हालांकि, यदि आपके परिवार के अधिकांश सदस्य दोनों पक्षों के छोटे आकार की हैं, तो अगली पीढ़ियां कम होने की संभावना है। आनुवांशिक कारक पूरी तरह से हमारे नियंत्रण से परे हैं यह पाया गया है कि ऊंचाई में अंतर का लगभग 60 से 80 प्रतिशत सीधे आनुवांशिक कारकों से जुड़ा हुआ है

 

 

3. आप अपनी अनुमानित ऊंचाई की गणना कर सकते हैं ऐसे

अपने माता-पिता की ऊंचाई दोनों के मूल्य जोड़ें, या तो इंच या सेंटीमीटर में आनायदि आप पुरुष हैं, तो 5 इंच जोड़ें, अर्थात् 13 सेंटीमीटर परिणामस्वरूप मूल्य। हालांकि, यदि आप एक महिला हैं, तो इस मूल्य से 5 इंच घटाएं।इस नंबर को 2 से विभाजित करेंआपको जो अनुमान मिलता है वह आपकी अनुमानित ऊंचाई है यह प्लस या घटा 4 इंच हो सकता है। यह अनुमान लगाने का एक तरीका है कि आपकी अनुमानित ऊंचाई कितनी होगीख। गैर-आनुवंशिक कारककई गैर-आनुवंशिक कारक हैं जो आपकी ऊंचाई को एक हद तक प्रभावित करते हैं। लंबा होने के कारण विकास के साथ जुड़ा हुआ है, और इसलिए, कम होने के कारण अपर्याप्त पोषण, शारीरिक गतिविधि की कमी, गलत आसन आदि का श्रेय दिया जा सकता है।

 

also read

Hight increase tips in hindi

top 40 romantic love story in india

hair fall tips for man in hindi

 

4.कुछ अन्य गैर-आनुवंशिक कारक जो आपकी ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं

उनमें शामिल हैं: अपर्याप्त जन्मपूर्व या प्रसवपूर्व देखभालबचपन और किशोरावस्था के दौरान बीमार स्वास्थ्यबचपन और किशोरावस्था के दौरान मानसिक स्थितियोंबचपन से स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके गैर-आनुवंशिक कारकों को एक हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। किसी भी समय इंतजार न करें तुरंत शुरू करें और आप भी खुद को लम्बे बनते देख सकते हैं! साथ ही, हमें बताएं कि इस पोस्ट ने आपकी सहायता कैसे की है। नीचे दिए गए बॉक्स में टिप्पणी करें।

agar apko ye post 13 height badhane ka tarika tips  acha lage, toh app apne dosto ke sath isse jarur share kare. un dosto ke sath bhi jarur share kare jinki hight kam hai.